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汪东城深夜放毒大秀公狗腰,妹子们睡不着了

内个,事情其实是酱的


昨天夜里2点多,鲜肉男神汪东城在朋友圈晒了一张身材照,并配上一句“好吧,健身一下再睡觉”。


他是练完了,可以好好睡觉,但这副好身材简直就像深夜放毒,手臂、大胸、公狗腰,这让很多迷妹们都难以安心入眠!


所以,妹子们睡不着都怪他:


  • 看着你的大胸,好想拿小拳拳捶你胸口


  • 这大半夜的,你干嘛呢?还让不让人睡觉了


  • 这么晚了!熬夜对肾不好噢大东


  • 健一下的结论就是,哥潇洒的去睡了,而他的粉丝却再也睡不着了


  • 我家这个男人就是这样,最爱深夜撩妹,然后撩完就跑,这是想见证谁和他一样是个夜行者


  • 本来就想你了,已经失眠了,哥不带这样玩的,你是要我舔屏的节凑吗?


  • 果然熬夜的女孩运气不会太差


  • 一早醒来看到这腹肌人鱼线,马上精神了


  • 汪东城,我告诉你,别以为你很了不起,不就是有一排整齐的腹肌吗!反正我也没有,所以咱俩中和一下呗😋



汪东城一直以来就是一种阳光健康的型男形象,作为一名多栖艺人,在忙碌的工作之余,他每天都会坚持健身。从有氧减脂,到器械练习,一样都没有马虎!


而在他的朋友圈,平时除了晒工作晒cosplay之外,健身也是必不可少的主题。紧身衣包裹着好身材,胸肌腹肌线条也能清晰可见。


开演唱会的时候,在粉丝的尖叫声中,有时他还会脱掉上衣露出恰到好处的肌肉线条,让现场观众大饱眼福!


之前他在接受采访的时候说,现在很多人都把大把大把时间用来上网和玩手机,不仅健康状况变差,就连形象也大打折扣。所以他经常代言一些运动品牌,呼吁人们不要做低头族,要走出去,多运动!跑步、瑜伽、游泳都是不错的选择!


这样的颜值再配上这样的腹肌,活脱脱就是一部行走的少女收割机!



有颜有肉的人都这么拼

你还有什么理由不努力


想在这个夏天到来前虐出公狗腰

下面这套最全腹肌练习3D动态图

将成为你每天的必修课


从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群!根据个人情况,每次从中选取5个动作,每个动作20次,做四组!


  ☆简单组☆

  仰卧交替脚跟接触



  仰卧屈膝举腿


  侧卧举腿卷腹


  仰卧核心卷腹


  仰卧对角交替收膝


  仰卧卷腹


  平板支撑动作


  反向卷腹


  仰卧拉伸卷腹


  仰卧屈膝卷腹



  ☆中等组☆

  臀桥


  坐姿转体扭腰


  空中蹬车


  仰卧交替拉手卷腹


  触膝卷体




  仰卧抬腿


  登山者


  (左右互换)侧卧腹斜肌卷腹


  平板支撑抬腿


  俄罗斯转体


  仰卧交替抬腿


  仰卧交替摆腿


  侧平板支撑



  仰卧直腿卷腹触足卷腹


  仰卧屈膝卷腹


  仰卧紧缩卷腹



  ☆困难组☆


  仰卧屈膝提髋


  仰卧抬臀踢腿


  海豚游泳式


  屈膝举腿


  平板交替伸手抬腿


  侧屈体抬腿


  侧支撑抬腿


  仰卧两头起


  侧屈体抬手


配合有氧减脂坚持练习

用人鱼线来迎接夏天吧

Fighting

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