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这年头,没有个1米8的“蜜大腿”,都不好意思谈恋爱?


这年头,腿长没有个1米8

就不能被男神翻牌子了是吧!




你让心心念念等着男神的迷妹们

怎!么!想!

你让那些心心念念盼着女神来临幸的痴汉们

怎!么!办!



参照Taylor swift这个情敌的完美模板

练起来呀!



23.1%的男人爱看女人的腿!

其中

17.3%的男人爱看女人的大腿

5.8%的男人爱看女人的小腿



看看霉霉的大腿

并不是想很多女星一样细到皮包骨的小细腿

而是曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿



这就是传说中标准的“蜜大腿”


如何拥有一条撩倒男神的蜜大腿?

什么是“蜜大腿”?


所谓“蜜大腿”就是形容双腿犹如蜂蜜一样,充满光泽与弹性;同时腿部的曲线圆润流畅、紧实匀称有质感。锻炼蜜大腿主要要做的就是紧实大腿肌肉。



第一招:深蹲



深蹲不是随随便便起立蹲下就有效,必须做到双脚与肩同宽、背部打直、夹紧屁股慢慢下蹲到大腿与地面平行,静止15-30秒。在静止期间要注意呼吸均匀,千万不要憋气!


第二招:臀桥



上挺臀部的时候,背部要保持直线,不要拗腰,同时要收紧腹肌。另外注意,小腿不是垂直于地面的,膝关节那里保持在90度,身体抬起的时候,上身与地面大概呈45度角,这样才是一个完美的臀桥。


第三招:弓步下蹲



开始时身体保持正直,保持脊柱中立,双脚与肩同宽。一条腿跨步向前,前脚平踩于地面上。随后双腿弯曲,让你的后脚膝盖向下接近地面。重复10-15次后换另一条腿向前,重复该动作。 


蜜大腿重要的是有一条匀称细小的小腿,

千万不要让小腿和大腿一样粗,

看看霉霉小腿,

笔直圆润的小腿结合紧致蜜大腿看起来,

性感又不失柔美。



撩倒男神小腿也很重要!


无论是跑步还是上面的锻炼大腿的动作

都需要的终极版懒人瘦腿按摩法

坐着就能让你的腿纤细1.5公分!

赶快学起来吧!

(时间保持在一边腿十分钟左右)



当然,练成作为的大长腿,身高也是一部分

想要实现腿部骨骼的增高,

对于大部分成年人来说基本不可能!

但是通过矫正脊柱来提高2~5厘米的身高还是可行的!



这些动作
一套做下来,

不光是提高身高!

缓解肩颈疲劳!

还可以提升气质!

因为涉及到打开胸腔的练习,

很多人反馈还有丰!胸!效!果!

毕竟长这么逆天的腿也是不再可能了

多练练胸还是有战胜情敌的空间的



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