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不用针不动刀!这个动作帮您告别大饼脸

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脸颊上循行着四条经络,分别是大肠经、小肠经、胃经、胆经。一旦经络瘀堵不畅,就会导致脸部浮肿。平时稍微一吃多,脂肪就会堆积在下巴上,脸部的线条就没了。同时,脸部的咬肌过于发达,也是造成大饼脸的原因。

脸部脂肪很难通过运动消除,而按摩就是最好的瘦脸方法,按照中医理论按摩脸部穴位,解决经络不畅问题,对塑造瓜子脸很有帮助。



目标人群:脸部肥胖者以及全身肥胖脸部尤甚者;


作用:消除脸部水肿,减少脂肪囤积,美化脸部线条;


按摩目的:打造瓜子脸


建议时间:9分钟




按摩步骤


STEP 1:按摩面部


双手指尖在两颊自下而上按摩打转,不断用手掌的温度温暖面部。中指触及太阳穴时,按压10秒松开,再恢复起始动作,反复5次。


STEP 2:揉颊车穴至下关穴


双手的食指和中指并行,从颊车穴打圈推揉至下关穴,反复按摩2分钟,使酸胀感慢慢渗透。


STEP 3:点揉地仓穴


双手食指指腹分别按于两侧地仓穴上,呼气时按揉约5秒,力度逐渐加大,吸气时松离。反复按摩30次,至出现酸胀感为宜。


STEPS 4:按揉迎香穴,颧髎穴


食指点按迎香穴10秒,食指沿鼻翼轻推至鼻梁顶端稍作停顿,再轻轻滑至颧髎穴点按10秒,按摩的轨迹构成两个直角三角形,反复按摩10次,使两个三角区的酸胀感向整个面部放射。


按摩TIPS
上述按摩动作,两天做一次为宜。按摩时不应仅拉扯皮肤,还应同时带动皮下组织。


 洗脸时,用温水、冷水交替洗脸,以促进面部血液循环及新陈代谢。


◆ 涂抹护肤品时,轻拍脸及向上提拉有助于瘦脸,也可以促进乳液吸收。


食物加分


 多吃具有消肿利湿功效的蔬果,如冬瓜、薏仁等。玉米须煎水代茶饮也有助于排出体内多余水分。


  拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,不要吃太难咬的食物,它们只会导致你的面部肌肉更加健硕。


版权声明:本文综合自养生杂志、《捏捏就能瘦》,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。

编 校/陈思思 排 版/李艳萍

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