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健身减肥一年后,身体会发生什么神奇的变化?

1.锻炼对于你来说毫无压力
  经过8~12周的锻炼后,人体的耐力和身体素质会明显增强25%。

  一年之后,人体耐力会增倍。

2.心跳速度明显放缓
  经过长期有规律地锻炼后,心脏输送血液和氧气的功能明显增强。
  如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次,这时会降低到每分钟70次或更低。

  心脏的负荷减轻了,身体自然就会更健康。

还有马甲线或8块腹肌...

3.身体内多余的脂肪会源源不断地融化
  这时,人体细胞分解脂肪的能力已经达到最大化,能够将体内多余的脂肪充分燃烧,成为一个1天24小时、1周7天、不断燃烧脂肪的熔化炉。
TIPS:
  为了保持旺盛的新陈代谢速度,可以逐渐增加锻炼的强度,以燃烧更多的脂肪和热量。
具体的方式包括:

  增加跑步机的倾斜度、跑步式爬楼梯、增加固定式自行车的阻力。

在街上在床上都是猛男或性感小妖精...

4.患上癌症的可能性降低
  研究者通过对1.48万名女性的调查发现,有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比,前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。
  进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。

  其他一些研究还显示,锻炼还会降低女性患上子宫内膜癌症、肺癌和卵巢癌的可能性。

5.寿命延长

  健身爱好者体内染色体端位上的着丝点(端粒)的功能增强,这种脱氧核糖核酸(DNA)会起到保护染色体免受破坏的作用,从而起到减缓人体衰老过程的作用。

6.感觉异常美妙。 很多原以为不可能的事情都能够轻松做到....
  美国杜克大学的研究者发现,仅仅经过4个月的体育锻炼后,它所起到的效果就相当于处方药,能够提高情绪和缓解抑郁症状。

  坚持进行体育锻炼,不仅会延年益寿,还能让你一整天都心情舒畅、神清气爽。

你要做的是

首先战胜最强大的对手——自己!


在寒风冰雨陪伴的日子里,让自己变得更好


不管天气多冷都不赖床!每个第二天都能满血复活


然后别人看到你的第一眼都惊讶于你的能力和决心


运动是爱护自己身体的一种方式,而你有多爱自己,它就会有多爱你!

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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