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心情不好的人请常按4大“开心穴”

大家好!如果您在炎热的夏季,出现了焦虑、郁闷、烦躁的情绪,觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,我们不妨按按这些“开心穴”,对疏肝理气、助眠解郁有一定的帮助哦!


1)气闷时,捋捋膻中穴。


我们经常能看到一些人难过了,就使劲地揉胸口。其实两乳之间的膻中穴确实有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右,就可以达到顺气的作用。


2)睡不好时,指压合谷穴。



一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。


合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。


3)烦躁时,按揉心包经。


心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。



平均每个穴位按摩2~3分钟。如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。


4)焦虑时,轻叩劳宫。



如果觉得上班时按脚上的穴位不方便,可以研究一下手上的穴位。手上没什么肝经的穴位。但是犯困时,按位于手掌心的劳宫穴1—2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。


5)还有耳后的风池穴。



风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩,力度以感到稍微有痛感就行。


食疗:养心安神粥


食材:


莲子、龙眼、百合,大米150克。


做法:


加水适量同煮成粥状即可。


功效:


有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。


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