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加速衰老的8个坏习惯,你中招了几个?

女人的年龄都是暴露在脸上,当我们对着镜子感叹“老了老了”时,可能不曾注意生活中的一些小事,或许就是加速衰老的“催化剂”。

加速衰老的8个坏习惯,你中招了几个?

1、不吃早餐

早餐提供的能量和营养占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成肠胃损伤和营养缺乏症。

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2、经常熬夜

睡眠对皮肤保养的重要性众所周知,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。而长期熬夜还会干扰人体重要脏器的休息,给身体带来不可弥补的损伤。而保证“美容觉”才能够使皮肤得以正常休养,延缓衰老。

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3、饮水不足

水是生命之源。身体的水分如果摄取不够,会导致皮肤油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,也容易损害身体脏器,影响血液循环,出现恶心、头晕、心悸等现象。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。我们每天都要适时适量的饮水,千万不要等到口渴的时候才想起喝水。

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4、过度节食或饱食

为了减肥节食和吃素,这其实是很不健康的饮食习惯。会导致营养不良,蛋白质摄入不足,会引起内分泌功能紊乱,卵巢功能减退出现萎缩。而长期饱食和营养过剩,则会加速大脑衰老,导致脑动脉硬化,时间长了,甚至脑组织萎缩,容易引起痴呆。

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5、表情过于丰富

生性活泼的妹子都习惯性经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,或者做鬼脸,这些丰富的面部表情会使面部皱纹增多,时间久了就会形成明显的“表情纹”,所以过了25岁要尽量减少过于丰富的面部表情。

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6、经常暴晒

过量的紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛没有光泽,出现皱纹。所以,尽量不要长时间暴露于强烈的阳光之下,一定要做好防晒措施,防止皮肤损伤。加速衰老的8个坏习惯,你中招了几个?

7、缺乏运动

缺乏运动会阻碍血液循环,损害皮肤弹性。而适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,排除体内毒素,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的可能。

加速衰老的8个坏习惯,你中招了几个?

8、错误的护肤方式

很多女性对肌肤的保养十分重视,但采取错误的护肤方式反而更会加速肌肤的衰老。比如:频繁的去角质,会令肌肤敏感干燥;敷着面膜睡觉反而使肌肤脱水;大力的按摩破坏肌肤的结构组织,导致松弛和皱纹的提前产生等。护肤很重要,正确的合适自己的护肤方式更重要。

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