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臀部、腹部、大腿粗大的进来看看,这样减最快


梨形身材就是下半身比较丰满的身体,在亚洲人里很常见。这类人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。


通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。现代人每天的大部分时间都在电脑前坐着不动,长期缺乏锻炼,当然容易导致身材走样。 


以下9个动作,每个动作1分钟,动作间休息30秒,坚持30天,快快做起来吧!
Step1


Step2


Step3


Step4


Step5


Step6


Step7


Step8


Step9


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