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别再用开塞露了便秘 吃这些食物效果更好宿便都能排干净

别再用开塞露了便秘 吃这些食物效果更好宿便都能排干净

很多饱受便秘困扰的人自从用上了开塞露就欲罢不能,只要便秘了,小小一瓶开塞露就能解决燃眉之急,久而久之就离不开了。

滥用开塞露后果很严重

临床上,开塞露主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者,如长期卧床或做术前准备的患者。但正由于开塞露的作用直接、效果显著,所以很多便秘患者就开始滥用。

其实,开塞露本质上是一种刺激性的泻药,治标不治本,长期的使用开塞露会使肠壁感受神经的兴奋性降低,导致没有开塞露就无法排便,到最后甚至需要增加甘露醇的使用剂量才能排便,导致一个恶性循环,形成习惯性便秘。

改善便秘,中医用食疗法,效果显著

开塞露是在粪便已经形成后用过药物刺激来促进排泄的,想要从根源上改善便秘,就要赶在粪便形成之前,食疗可以做到。

中医常用桑葚火麻茶来缓解便秘,做法是将桑葚、火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、黑木耳、槐米、黄精9种食物一起煮水喝,这些食材组合在一起润肠通便的作用很好,尤其是火麻仁可以抓住亲水因子,保持粪便的水分,吃了之后不会出现大便干结的状况。

长期使用开塞露,对孩子是有危害的。由于开塞露对肠道有强烈的刺激作用,而且作用时间比较长。经常使用,会让肠道对强刺激的反应能力逐渐减弱,变得迟钝,直至消失。

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引起宝宝便秘的原因,除去病理性因素如肛门狭窄、先天性巨结肠等,主要是由于缺水、食物成分不平衡、肠道功能失常、精神因素等方面造成的。

大家都知道有些宝宝就是不爱喝水,造成肠道内水分不足,导致大便干结,排便困难。我们可以给宝宝选一个宝宝喜欢的水杯,在把水杯当玩具把玩的时候适量喝点水。

宝宝不爱吃蔬菜,膳食纤维摄取不足,不能够刺激肠道蠕动,会使粪便长时间的停留在肠道中,造成其中的水分被肠道过度吸收,导致粪便干结、坚硬,难以排除。

还有的宝宝在有便意的时候贪玩或者有其他不便,不能及时排便,由于排便意识被抑制,可造成肠道排便反射敏感度降低,使大便积于肠内,水分被吸收后变得干燥而排不出。

再有就是宝宝因为经历过排便困难,就害怕排便,于是有了便意就拖延,使排便越来越困难,使便秘加重。

经常便秘的宝宝,可以帮他做做腹部按摩:让宝宝仰卧躺在床上,用右手掌根部紧贴腹肌,按顺时针方向边揉边推,手法不宜太重,每次持续时间约10分钟,每次施行2~3次。腹部按摩能够促进腹部胃肠血液循环,增加肠蠕动,不但能使大便通畅,而且还可以增加宝宝的食欲。

让宝宝养成定时排便的习惯。这可能是一个相对较长的时间,需要家长的耐心。每天早晨或饭后半小时后,不论宝宝有无便意,都让他蹲坐排便。排便时不要让宝宝分散注意力,家长也不要给予压力。超过10分钟未解出,让宝宝起来,让其自然建立排便反射。

平时多鼓励宝宝进行户外运动,不仅对于长高有帮助。还可以帮助宝宝的增加腹肌力量,增加肠道蠕动,促进排便。

开塞露的成分一般是甘油和山梨醇,再辅以一些其他辅料,主要用于治疗便秘。

很多人难以忍受便秘的痛苦,就经常使用开塞露,以解燃眉之急。却不知道,这让自己的便秘再也好不了了。

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开塞露有副作用

使用开塞露本身没有副作用,但是却有用药依赖性。

开塞露是直接作用于肛门部位,通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用,直肠被刺激次数越多,它的敏感性就越差,一旦适应了该药物将不再有反应,特别是那些大便干结且量少的患者,长期使用后肠壁会变得干燥,排便会更困难。

注意:用开塞露治疗便秘只能治标,因此只能作为临时缓解便秘痛苦的“应急措施”。

对于非常容易便秘的孕妇和幼儿,更不建议经常使用开塞露。

要想从根本上防止便秘,最好是养成良好的饮食习惯及生活习惯,比如吃些芹菜、粗粮等纤维含量高的食品,有助于体内出现食物残渣而形成粪便。

可以经常食用苏子油+蜂蜜,苏子油本身是一种油脂,有润肠的作用。中药苏子是唇形科一年生草本植物紧苏的干燥成熟果实。性辛,温。归肺、大肠经。功能降气化痰,止咳平喘,润肠通便。主治胸闷、咳嗽、便秘等症。脾虚便溏者慎用。

经过冷榨的苏子即为苏子油,充分保留了苏子的营养价值,对促进胃肠蠕动,改善便秘有非常好的作用。

无论是婴幼儿、孕产妇、中老年,都可以适量的食用苏子油,坚持一段时间就可以从根本上改善便秘。(一般成年人每日5ml的苏子油即可,最好和酸奶搅拌后食用)

最好能保证一两天排便一次,养成规律的排便习惯。

不要等到口渴了才喝水,多喝水。

适度增加运动量,养成规律的排便习惯。

平日,可用手按摩腹部促进肠蠕动。

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