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夏天防暑!一个穴位全搞定~

疯狂的酷暑模式来得猝不及防,

最近的气温只能用四个字来概括:

火!炎!焱!燚!

真的是让人热到疯狂……

夏天防暑!一个穴位全搞定~

这时,我们日常的穴位保健可选用阳池穴,调理好三焦,让人神清气爽!今天小夏要给大家介绍的是有清热利湿、行气通经功效的“阳池穴”。

阳池穴为手少阳三焦经的原穴,具有清热利湿、行气通经的作用。

阳池。阳,天部阳气也。池,屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气,至本穴后,受外部传入之热,此水气吸热胀散而化为阳热之气,如阳气生发之池,故名。

按揉三焦经的阳池穴,可以清泻三焦的火热,通利其中的湿邪,恢复原气的运行,人自然就精神、舒畅了。

阳池穴在哪里?

在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

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灸大夫取穴法

第1步:抬臂垂腕;

第2步:在腕关节背面,沿第4掌骨向上推至腕关节横纹,可触及一凹陷,此凹陷相当于腕背横纹中点处,即为本穴。

阳池穴怎么按摩?

用大拇指横按于阳池穴上,其余四肢固定于手腕掌侧面,拇指稍用力按揉,微微感觉酸胀为度。每次可按揉10-15分钟,每日可行多次。

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夏季是一个非常容易中暑的季节。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命!

中暑要怎么预防呢?

下面再告诉大家几个

夏季预防中暑小知识,

做到这几点能降低中暑的几率,

不妨来看看......

夏天防暑!一个穴位全搞定~

①别等到口渴才想起喝水

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一般人体在感觉到口渴时,

身体已经处于缺水状态了,

所以要及时给身体补充水分,

喝点热茶也是不错的选择。

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②出行时做好防护工作

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出门前要带好防晒用具,

如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等;

尽量避免穿黑色的衣服出门,

黑色衣服容易吸热;

也不要穿太紧身不透风的衣服出门,

这样不利于散热。

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③时刻保持室内通风

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即使是不常在室外活动,

也避免不了因为室内闷热而中暑的可能性,

所以我们需要多保持室内空气流通,

避免长时间在高温封闭的环境里活动。

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④保证充足的睡眠

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夏天日长夜短气温高,

人的新陈代谢旺盛,

且容易感到疲劳,

我们需要保证充足的睡眠,

使身体得到更好的放松,

这样能有效的预防中暑,

睡觉时不要躺在空调口和电扇下,

容易患上空调病和热伤风。

夏天防暑!一个穴位全搞定~

⑤多吃水分含量较高的食物

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食用新鲜的水果和蔬菜,

如西瓜、梨子、西红柿、生菜等,

蔬果能帮助人体补充水分,

适当的吃一些苦味菜,

如苦瓜、苦菜、芥蓝等,

也能帮助身体降低内热。

1、进行按压穴位

将中暑者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺。如果他一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。

2、用酒精擦身

用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助他散热。

3、服解暑药

感到不适时,及时服用解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。

若是出现非常严重的情况,需及时送往医院治疗。

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