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夏天——女人如何从内到外的美丽

夏天——女人如何从内到外的美丽

夏日气温高,暑热邪盛,外界环境火热之气较旺。但古代医家却说“春夏养阳,秋冬养阴”。其实古人早就懂得阴阳相生之道,借夏天的阳气,养血养心,提升免疫消化,面色皮肤好。就必须因此,生活中在饮食上应多吃如下的食物。

●白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”,其所含胶质保水性佳,可使肌肤水嫩,是汉方推崇的美颜圣品,常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

●C类水果

西红柿、柠檬、葡萄柚、柳丁等柑橘类水果含有丰富维生素C,维生素C不只有防晒、美白、抗氧化功能,还可以促进胶原蛋白的增生。直接调理成果汁喝下去,就很不错;拿来入菜,营养素会流失一些,但可增加菜肴风味。

●豆浆

豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。

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