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夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集在此。足少阴肾经、足太脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以,养护双脚至关重要。下面就跟大家分享一些关于泡脚的知识。

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

【晚上泡脚为什么能补血】

一般血虚、血淤的人,大多有这些症状:手脚冰凉、舌头暗淡、脸上长斑、胸闷等。晚上泡脚时,在热水中放入红花,有活血化瘀、疏通身体的肾、肝、脾阴经的功效。

【泡脚小窍门】

春天泡脚,开阳固脱

夏天泡脚,祛湿除热

秋天泡脚,清肠润肺

冬天泡脚,丹田暖和。

在水中放盐———可消除疲劳,帮助睡眠

在水中放粗———可缓解脚臭、脚气,促进血液循环

在水中放花椒———可除臭祛湿,扶助阳气

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

【怎么泡脚最养生?】

  1. 最好选择可加温的桶或者木桶

  2. 水温保持在32℃~38℃为宜,泡脚时水应该淹过脚踝部位

  3. 泡脚时水应该淹过脚踝部位

  4. 晚上9点泡脚最养肾,泡完稍后即睡更佳,泡脚时间应控制在30~45分钟

【泡脚禁忌】

  1. 刚吃饱饭或空腹都不可泡脚,应在饭后半小时适宜

  2. 泡脚的水,温度不宜过高

  3. 泡脚时间不能过长,一般20分钟左右就行,微微出汗即可

  4. 不要乱放中药,应咨询医生,了解情况

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

现在正值初伏,天气炎热加上雨量增加,空气湿度大大加大,环境潮湿,湿气容易入侵体内。初伏是祛湿的好时机,我们晚上可以泡泡脚来帮助排湿。此外,还加注重睡眠和饮食,适量运动。运动后流汗可以帮助我们排除体内的毒素,祛除湿气。夏季昼长夜短,我们的睡眠要保持充足,避免熬夜,可适当午睡。

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

饮食方面,要少吃油腻的食物,如油炸食品和烧烤,这些油腻的食物难以消化,易生湿气。还要少吃寒凉的食物,如冰淇淋,冷饮等。很多人就是因为夏季吃了过多寒食,导致湿寒入体,伤身伤胃。我们可以多吃薏米、山药、扁豆这些祛湿利湿的食物。

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

说到祛湿的食物,当属薏米疗效最佳了。薏米是我们常吃的食物,又是常用的重要,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。而且薏米的做法还很多,不论是煲汤还是煮粥,亦是煮糖水,都是不错的选择。

薏米红豆粥

材料:薏米50g 红豆50g 糖适量

做法:将薏米和红豆洗干净提前泡发,泡好的薏米和红豆倒入锅中加入适量的水,文火煮2小时后,加入适量的糖,即可食用。

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

薏米排骨汤

材料:薏米100g 猪排骨250g 生姜2片

做法:把薏米洗净泡水2小时,排骨剁块去掉血水。把所有材料放入砂锅中,按正常煲汤步骤即可。

夏天泡脚要注意!记住这“四要、四不要”,让你拥有健康好身体!

总结:关于泡脚你知道要注意什么了吗?你记住了吗?

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