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好的阴道带你上天堂,坏的阴道让你守空房......再不看就晚

担心产后阴道松弛?影响性福生活?

何以解忧?唯有缩阴?

缩阴凝胶,缩阴露,缩阴栓又如何选择?

你了解什么是阴道吗?

阴道保养,你又做对了几分?

下面由专家带你了解阴道吧!


阴道包括阴道组织和阴道管腔,其中阴道组织是由阴道粘膜皱褶层(阴道上皮细胞),阴道平滑肌层及阴道结缔组织组成。其中阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样,是不受人的意愿控制的。

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在没有性刺激兴奋的自然情况下,阴道如泄了气的扁平气球,阴道四周管壁可能褡裢在一起,管腔很不明显,并非如普通男女想象中的存在着明显的有“洞洞”的空间犹如不变形的“小钢管”。
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阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力,当受刺激时,如性兴奋、性交、分娩等,阴道就会犹如气球,无论是放入一个手指或是一个正在通过的孩子, 它都会随着大小而扩张;
当刺激消失后,阴道就会随之弹缩恢复回至自然状态。根据个人体质和年龄的不同,其所需要恢复的时间是不同的。对一般自然顺产的年轻女性,尤其是中国目前只产一胎的育龄女性,一般经过3个礼拜至三个月,都会恢复至原来的阴道状态;
除非是多胎的、或胎儿过大伴随产伤的, 可能需要恢复的时间更长或无法恢复到原状;
如果产妇年龄偏大,如40岁以上, 尽管刚开始衰老,但由此引起的体内下降的雌激素水平可能已经导致阴道壁开始变薄,阴道肌力量减弱,收缩能力下降,由此阴道已无能力恢复至原前状态了。


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分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛,其真正原因,是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌,周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等,从而影响了阴道的收缩能力。
 阴道松弛的危害  
1、男性在房事时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛,一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于启齿状态,就很轻易发生细菌感染。
5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿!


在女人看来,没有什么比阴道松弛更让人觉的痛苦了,这个来自身体内部的难言之隐一直深深的带来了多少伤痛。

那么女人应该怎么做才能解除这个难言之隐的痛?下面教你几招帮你脱离苦海!


  卧式锻炼:卧式锻炼:

      臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。


  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:

      站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。


  通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。


  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。


      仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。


      仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。


  坐姿:

      两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。


      按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。


      挤压外阴练习可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。


 如何缩阴—缩阴运动  


提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。


膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。


由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。


越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。


再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。再左腿在下、右腿在上做相同动作。


最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。左右腿各重复3次。


若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感、可爱的女人。

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