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想要在排卵期一击即中,你得做到这几点

对于急切想要好孕的备孕夫妻来说,监测排卵可是一项重要的工作。可是有排卵≠能受孕,在排卵期爱爱也不代表就一定能让精子和卵子相遇结合。


那么,如何把握住珍贵的排卵期,让受孕成功几率提高呢?



 计算排卵期


 除了基础体温测定之外,月经周期推算,排卵试纸,B超等方法都是可以可以测出排卵期的。多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。当然如果你的月经连续几个月以来一直不规律,那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下,最好要去医院调理月经。


 选择最佳XXOO时间


考虑到卵子的存活时间最长约两天,精子的存活时间最长是3天,算出了排卵日,可以在排卵日的前五天天开始,保持两天XXOO一次的频率,直到排卵日的后四天,坚持几个月,如无特殊情况,一般就会有收获。另外17点-19点是一天之内的受孕最佳时间,大多数女性的排卵集中在这段时间。 需要注意的是,如果只想等到你的最佳受孕期再XXOO,在你的最佳受孕期之前,男性应该至少射一次精。不然等到了关键时刻,他的精液里可能积聚了一些死精子,而死精子是没办法让你怀孕的…


 XXOO之后要仰卧


 2009年,荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现,在人工授精中,当医生把精子直接送进女性子宫后,那些平躺下来15分钟的人,怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同,但这项研究指出,性交后安静地待一会儿,可能会助精子一臂之力。不管怎么样,这样试试也没有坏处对吧!



 享受备孕过程


 情绪对受孕有着较大的影响,如果你过于希望怀孕、压力太大,你的下丘脑(即大脑中调节排卵激素的腺体)功能就发挥不好,这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以一定要享受这个尝试怀孕的过程,而不要只把它当做一个生宝宝的手段哟!


 爸爸要准备最优质的精子


 健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让男性精子充分发挥战斗力: 


  1. 戒酒戒烟,烟酒将导致精子功能不良。 

  2. 某些关键营养物质要充足摄入,比如锌、叶酸、钙、维生素C和 D,因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。 

  3. 尽量少泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡,因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃~36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。 最好让你的老公尽快做以上调整哟,因为精子制造需要一定的时间,他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。


 你也要做好身体准备


如果你有吸烟、喝酒的习惯也要改掉,因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰,对胎儿危害更大。同事还要减少咖啡因的摄入,每天的咖啡量超过两杯会降低你的受孕几率。你甚至可以通过找中医大夫调理,为宝宝的到来做充足准备!

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