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超模身材都是这么吃出来的

2017年11月份上海的维多利亚的秘密就要开始了,很多人应该都跟小编样万分期待,刘雯 何穗 奚梦瑶 等都会都会来参加走秀,很多人都很羡慕她们的身材为什么能保持这么好。除了适当的运动以为还得在吃上面下点功夫,之前我们看到刘雯在微博上晒自己的营养三餐,看到之后大家有没有也想减肥的冲动呢?
超模身材都是这么吃出来的
早餐:早餐一定要吃,不吃餐的话反而更容易胖。都说美好的一天从早餐开始,早餐可以吃准备一碗红豆粥搭两片吐司或者一颗荷包蛋。当然饭后一小时在来吃点蓝莓或者草莓任意一样温和的水果,补充点维生素。
超模身材都是这么吃出来的
午餐可以适当多吃一点,午餐如果吃少的话会导致下午的精神状态不好,所以午餐可以吃一些包含优质蛋白 脂肪等食物,比如 鱼 虾 牛肉等食物早搭配下新鲜蔬菜这样能让你的营养全方面的补充也均衡。并且午餐可以炖些大骨汤,大骨汤可以减缓衰老 含有一定的保健功能,大骨经过,熬制汤头也是最营养的地方。
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晚餐:晚餐可以吃少一点,晚餐最好以清淡为主,因为油腻的食物会导致睡眠不好并且不好消化,最好是在晚上8点前吃完是最好的时间段。晚餐可以吃些清淡的粥搭配蔬菜,少有下去炒,如果比较不容易饿的话可以自己做点沙拉起来吃,水果蔬菜沙拉是一个不错的选择。
超模身材都是这么吃出来的
模特的身材那么好也不是白来的,人家进过锻炼,努力控制住自己的食欲,每天营养均衡搭配。

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