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吃益生菌,你得先看这个!

你的宝宝有过便秘吗?你的宝宝腹泻过吗?相信每个妈妈都遇到过这些情况,治疗的时候医生通常还会开一点益生菌给宝宝吃,益生菌在人体肠道、生殖系统内,可以改善肠道健康,平衡菌群。

什么是益生菌?

吃益生菌,你得先看这个!

益生菌顾名思义就是对身体有益的微生物细菌,人体内其实是存在各种细菌的,有的是有益的,有的是不好的,有的时候肠道内的细菌会发生“战斗”,宝宝的身体就会出现问题;而补充益生菌的作用,就是能够平衡肠道环境,有效抑制对人体有害的细菌,使这些坏菌无法破坏肠胃系统,造成长期腹泻、胀气或疼痛等,影响消化吸收。

益生菌的作用

1、促进机体代谢,帮助营养吸收:很多益生菌可以产生促进胃肠蠕动的消化酶,提高肠道技能,从而促营养物质吸收,改善排便状况。

2、合成重要的营养物质:益生菌还能合成维生素B1,B2,B6及维生素K等各种营养素,能够帮助宝宝良好的发育成长。

3、提升免疫力,改善过敏反应:益生菌通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

4、缓解不耐乳糖症状:乳杆菌可帮助人体分解乳糖,缓解腹泻、胀气等不适症状,可与牛奶同食。

但综合目前的研究结果来看: 益生菌能预防甚至治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻。

什么情况下服用

正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌,它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。当某些情况比如腹泻、使用抗生素后,有益菌会被大量破坏,有害菌呢趁机大量繁殖,甚至反客为主。

这些有害菌严重扰乱肠道的正常功能,导致腹泻加重、便秘、奶瓣、泡沫便等情况,还有可能在这个过程中加重感染,出现粘液便、蛋花便等。

当宝宝出现大便不正常以及各种消化不良症状时,都可以适当补充益生菌,以快速维护肠道的菌群平衡。

益生菌只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。

吃益生菌,你得先看这个!

买益生菌要注意哪些

1、选择知名品牌

因为益生菌是培养出来的,要求细菌的形态生长得比较好,对生产工艺要求比较高,所以建议最好选择知名品牌的益生菌,这样能够保证产品质量。

2、要有功能针对性标

国际益生菌协会、世界卫生组织等权威机构研究证明:只有特定的菌株才能改善人体健康,买益生菌要选择明菌属、菌种,尽可能标明菌株。

3、有无标注活性菌数量

只有足量的活性益生菌进入肠道,才能发挥作用。一般建议食用的活菌数量需达到 108~1011 CFU / d.

4、选择干燥粉末制剂

用干燥休眠技术制成的益生菌,活菌容易存活,用水就可以激活,而且独立小包装可以吃一袋拆一袋,不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。

5、是否含有益生元

益生元对于益生菌发挥增值效用有重要作用。Ps:如果孩子对奶制品过敏,需要避免食用含有奶粉原料的。

服用益生菌注意事项

1、不要空腹服用,最好在饭后20分钟后服用,这个时候胃酸浓度更低,有利于益生菌顺利达到肠道发生作用;

2、冲服水的温度在 37℃ 左右,水温太高会杀死活菌,冲好后在半小时内服用,冲水量不要超过80毫升;

3、不要与抗生素等药物同服,抗生素杀死有害菌的同时也会杀死益生菌。如果吃了抗生素,要在2-4小时之后再服益生菌。

最后补充一点:坚持服用一个星期以上效果更好,但是宝宝身体状况一切正常的话,是不需要额外补充益生菌制剂。健康的宝宝,是不需要长期服用益生菌的。

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