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代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

塑化剂进入人体后,会破坏体内激素平衡,诱发乳房细胞产生癌变。此外,塑化剂代谢时,会产生大量氧化基,也有可能导致基因改变。壁纸、桌布、餐具、玩具、衣服中都可能有塑料成分。不过,无须过度恐慌,只要身体排泄功能正常,多数人可以将塑化剂代谢掉。

那么我们该如何排出塑化剂?

少喝饮料,少吃动物脂肪

代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

长期小量摄入塑化剂比一次性大剂量地摄入所造成的危害还要大,建议从日常饮食上入手,少喝饮料,少吃动物性脂肪以及添加剂多的食品。

拒绝塑料餐具

代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

生活中多数物品都含有塑化剂,若仅仅是接触不会影响健康,但如果使用塑料餐具盛装食物,塑化剂会在油、高温的作用下溶出,尤其是一遇热就变软、变形的塑料制品,最终会随食物进入人体。

常用塑料杯喝冷饮,尿液里的塑化剂代谢物也会增加,建议改用钢杯、玻璃杯。值得注意的是,许多纸制餐具也会涂上一层塑料膜,因此也存在塑化剂危险。建议平时少用塑料餐具及一次性餐具,尽量用陶瓷或不锈钢餐具。

保鲜膜不能接触食物

代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

保鲜膜等易塑性强的塑料制品,更容易因高温溶出塑化剂,再加上经常与食物直接接触,大大增加了人体直接摄取的几率。建议使用保鲜膜时,尽量不要接触到食物,尤其是含油的食物,在用微波炉加热时,要拆掉保鲜膜。

经常洗手

代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

受激素影响而性早熟的女孩,如果在饭前坚持洗手,摄入的塑化剂DEHP(邻苯二甲酸二酯)量就会大为降低。接触塑料制品后,也应洗手。

多喝水,多排汗

代谢体内塑化剂只需五招:原来不能吃它

对于少量的塑化剂,人体肝脏具有一定的解毒功能。建议多喝水,加强体内循环,加速塑化剂的排出。坚持运动多流汗也能加速塑化剂排出。

南昌大学附属三三四医院创建于1953年,现已成为一所集医疗、护理、教学、科研、预防保健和职业病防治为一体的大型三级综合医院。

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