163健康
> 健康

康寿:男按关元女揉三阴交

很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。

男人的长寿穴:关元穴

“人过三十天过午”,男性从30岁开始,身体机能进入衰退阶段,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

关元穴位于肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。

康寿:男按关元女揉三阴交

中老年人可以每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。此法可温补阳气,强肾固精。

女人的不老穴:三阴交穴

对女性来说,三阴交穴非常重要,可以说是女人的“不老穴”。该穴位于小腿内侧,踝关节上3寸,它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。

康寿:男按关元女揉三阴交

可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴,使局部产生轻微酸胀感,或用艾条悬空灸该穴15-20分钟,以局部产生温热感为宜;每天晚上9点-11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,可调理月经,祛斑、祛痘、去皱。

│云南省第一人民医院中医科-王纪云/文,张丽/编

【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容,恭请您在此订阅,或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”,获取更多实用健康卫生资讯,参与每周有奖答题互动】

今日热点

特别推荐

信息评论
热门推荐