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6个秘诀教你如何克服“选择困难症”,从此告别纠结!

患上选择困难症这种疾病的人,在面临选择时,会显得异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,甚至会感到惊慌失措,那么,选择困难症怎么办?选择困难症怎么克服?一起来了解下吧。

选择困难症的表现

1.是一种不自信,逃避责任的的心理,这类病人通常缺乏自立意识,害怕失败;

2.面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择;

3.在多个选择面前,部分病人会表现出惊慌失措,严重者甚至会汗流浃背,而到最后还是无法做出选择,而这种情况又会造成选择上产生一定程度上的恐惧。

选择困难症怎么克服

1.将事情简单化

面对的选项越多,精神就越疲惫,有选择困难症的人应该尽量让自己的生活简单起来,只留下那些让你感觉良好的东西,之后的选择也会相对更容易些。

2.看着镜子的自己问他最想要什么

人在不同的时期想的东西是不一样的,而不管在哪个时期,都会有自己最想要的,有的时候不知道自己要什么,一种可能是对自己的认为还不够深刻,确实不知道自己最想要什么,这种情况可以多与有经验的人交流,通过对自己的分析了解自己,清楚意愿;

而另一种则是你想要东西实在太多,太过贪心而无从选择,这种时刻先冷静下来,不要想太多,问问自己最初的目标是什么。

3.分析面前的选择

可能你对这些选择并不能彻彻底底的了解清楚,但至少能列举出它们最显著的优点,或者说对你更有利的部分,而这些正是引导你做出选择的关键因素。

4.坚定地接受一种选择

当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,先不要想着它会带来的结果是什么,就认定这一个选择,不要后悔,也不要做任何对比,没有绝对的成功与失败,只是出现的结果会不同而已,相信自己的选择是最好的,通过这种正面的自我暗示,慢慢走出选择障碍。

5.让别人替你决定

如果你正处于这件衣服应该买什么颜色,下午的空闲时候是继续睡上半个小时?还是该起床去健身,甚至是一些重要的决定的纠结之中,不如让别人来替你做决定,督促你去做事,或者说,当他们为你选择的那一刻,自己想的答案在心中已经出现。

6.学会欣赏自己

选择困难症是一种不自信,这类人往往缺少安全感,而亲密关系是增强安全感的重要环节,尽可能与家从交流,增加情感关系,并从中学会欣赏自己,甚至是指责、批评,都可以缓解选择障碍,让你从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。


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