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这几个酸奶的日常搭配, 美味营养都翻倍

酸奶是一种公认的健康饮品,多数人喝酸奶的意图仅仅为了养胃、助消化。可是,酸奶的价值远不如此,假如和一些食物调配食用,更是有很多让人意想不到的作用。

酸奶配香蕉

适合排毒减肥的人。香蕉配酸奶是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。

酸奶配燕麦

适合三高人群。燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。 同时酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。两种食物搭配食用,效果更佳。

酸奶配坚果

适合失眠的人。核桃、无花果等坚果,有助于缓解脑部疲劳。晚上9点到9点半之间可以配合吃一些含有糖类和不饱和脂肪酸的酸奶。有助于缓和情绪,减轻压力,缓解失眠症状。

酸奶配红酒

适合美容养颜的人。民间一般都流传这样的说法,每天喝少许红酒对女人来说具有美容养颜的作用~那么有没有试过酸奶+红酒的搭配呢?据说二者混合在一起可以缓解便秘,重新调整肠道,有利于将身体里的毒素和有害物质排出体外。

酸奶配红糖

适合缺血的人。红糖对女性来说是很好的东西,有补血的作用,而且相比白砂糖来说,还具有更高的营养成分。在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀后食用,据说可以改善肠内环境,缓解便秘。


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