精液发黄膳食调养方 培育健康精子抓生活点滴

时间:来源:未知 作者:163健康
  

  精液的正常颜色为乳白色,如若长期呈现黄色则不利于生育,所以男应引起重视。那么如何通过食疗方法来改善精液的色泽呢?看看文中的推荐吧。

  精液发黄膳食调养方:

  1、南瓜绿豆汤

  原料:绿豆2小把、南瓜300克

  步骤:

  (1)绿豆洗净,用水泡半个小时

  (2)锅中加入适量水,接通电源,绿豆沥干水分,倒入锅内

  (3)南瓜削皮,去瓤,洗净,切成2厘米左右的南瓜块

  (4)切完南瓜,绿豆也煮差不多了,绿豆煮到开花

  (5)倒入切好的南瓜块,中火开始煮,煮到南瓜变软即可

  2、酒炒螺蛳

  螺蛳500克,白酒适量。先将螺蛳洗净泥土,放锅内略炒,加白酒、清水适量,用文火煮至汤将尽时,起锅装盆,用针挑螺蛳肉食用。

  3、灯芯花薏米汤:灯芯花5扎,薏米60克,共煲汤后食用。

  4、另外,精液发黄的男性食疗上可以多吃核桃、黑芝麻等滋阴补益的食物。

  培育健康精子抓生活点滴

  那么男性应如何保证精子的健康呢?不妨从生活中的十个小细节起,详情一起看看文中的介绍吧。养护健康精子,从生活点滴抓起:

  一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

  二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

  三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

  四、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

  五、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。

  六、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

  活力精子要靠"养"

  注重养生---注意对肾精的养护。医生说,一些男性朋友平常工作忙,对保健养生满不在乎。但“男性保健养生是极其重要的”。

  男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;

  二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的,假使注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居---提供精子宜居环境

 

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降,如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。

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