找到更年期中失眠症结之所在!

时间:来源:未知 作者:cht
  

  一说到更年期这么一个词时,大家就感到无助,因为这么一个时期的到来总是不知道要如何面对,且这么一个时期到来总是会出现一些问题,就如失眠就是最为明显的问题!那么面对更年期中所存在的失眠问题要怎么办呢?它的出现到底是因什么而引发的呢?

  更年期失眠的原因主要有以下几点:

  1、人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱,面对各方压力,失眠也随之产生。

  2、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少,内分泌变化所致

  由于雌激素减少,卵巢功能迅速下降,许多症状随之而来,女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱,思想变得不集中,时常感觉腰酸背痛,消化系统对营养的吸收减弱,骨质疏松、关节痛也随之而来,而且产生抑郁情绪,更易加重失眠。

  3、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象,也很大程度的影响睡眠情况

  突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。

  4、从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹

  很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。

  所以,对于更年期中的失眠问题就要针对这么一些问题来进行改善,找到问题根源就可以很好的解决问题,而现在的你对于更年期中所出现的失眠问题是不是也有了一定的了解呢。

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