女人内分泌失调的多种征兆,你知道几个?

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

   女人内分泌失调的多种征兆,这些你都知道吗???

  1、脾气急躁

  更年期经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女内分泌功能出现下降导致的。

  2 、肌肤恶化

  脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  3 、肥胖

  “喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  4 、妇科疾病

  妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

  5 、乳房

  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌

  6 、不孕

  有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  7 、白发、早衰

  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  8 、体力

  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

 

  怎样调节内分泌失调

  1、保证睡眠质量

  经研究发现,如果成年人每天的睡眠时间低于5个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,导致引起内分泌失调。所以,成年人每天应保证有8个小时左右的睡眠时间。另外,也要提高睡眠质量,睡眠质量不好的人可在睡前的2-3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,或者是在睡觉前喝一杯热牛奶,这些法都能帮助提高睡眠质量。

  2、经常洗热水澡

  洗热水澡能使血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张,不但可以增强心血管功能,还有助于促进血液中毒素的排出。可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,再进入浴缸泡3分钟……如此反复三次,对调节内分泌系统的功能可起到不错的效果。不适合经常洗热水澡的人也可用热水泡脚,这样也能够起到调节内分泌功能的作用。

  3、多按摩前胸、脊柱和腋下

  你知道吗?前胸是胸腺所在的部位,脊柱是人的神经中枢,腋下是血管、神经和淋巴结聚集的位置,若可以经常按摩这三个部位,能提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,有效促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

  4、要多进行有氧运动

  进行有氧运动能大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。而且,运动还可以促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能起到调节内分泌功能的作用。所以,成年人每周最少要进行3次30分钟的有氧运动,运动强度以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

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