男性荷尔蒙的三大重要作用

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

   为什么有些男对我们显的特别的有吸引力,这些可能是身体内的荷尔蒙作怪。

  我们知道这个男性的荷尔蒙其实就是我们平时所讲的这个男性的性激素,这个激素是可以促进我们男性朋友生殖器官成熟和第二性征发育的非常重要的物质了,其实这个男性的荷尔蒙在我们男性青春期的时候才会开始大量的分泌,慢慢的也是会随着年龄的这个增长逐渐的降低的,这要就是为什么上岁数的人患心脏病的几率会增加的原因,既然这个男性荷尔蒙这么重要,那他都有什么作用哪?

  一、男性荷尔蒙的三大重要作用

  1、首先一个就是这个荷尔蒙会影响胎儿的性分化,其实在我们的胚胎发育过程中,男性荷尔蒙对男性生殖器官的形成起了非常重要的作用,因为这个会促使阴茎阴囊的形成,也让胎儿的大脑形成男性的结构。

  2、再有就是可以促进蛋白质合成,抑制蛋白质分解,这样就会让我们的这个肌肉更加的发达,刺激前列腺和精囊腺分泌,使精液量增加为精子的活动提供营养,另外也可以促进骨骼生长,增强我们的这个免疫功能。

  3、还有就是可以促进精子的产生和成熟,因为这个男性荷尔蒙作用于睾丸生精上皮促使精子产生,男性荷尔蒙水平低下,就会造成精子生成障碍,并且我们的这个附睾液分泌也会减少,精子缺乏营养,就会影响精子的成熟。

  不少男性朋友自己身体出现了一些问题,但是也碍于面子不去检查,或者也不知道应该进行什么检查。假如经常喝饮料,对自己的身体比较担心的男性朋友,假如想检测是否生精障碍、精子质量,可以到医院精液常规检查,可以检测出精子的密度、成活率、畸形率等问题;而男性荷尔蒙是否正常,可以到医院男性内分泌检测。

  其实,男性朋友对自己的健康比较大意,很多生活上的细节并没有加以留意。男性的生殖系统怕高温、怕辐射,生活中不要经常洗桑拿浴,也应该尽可能阔别电脑、手机的电离辐射。定期对自己的生殖水平进行检测,尽早对自己的各种不适进行调整,及时就医,养成这样的良好习惯,纔是保持生殖健康的秘诀。

  二、缺乏男性荷尔蒙的原因大致可分为四大类:

  1、先天性发育不全,缺少男性荷尔蒙,导致性器官无法发育,性功能及性育功能显着影响的,例如隐睾症未经治疗或睾丸切除者,各种原因造成睾丸萎缩或假性阴阳人造成的男性荷尔蒙缺乏者。

  2、后天性男性荷尔蒙不足者,这大部分是更年期造成男性荷尔蒙衰退,在临床上出现男性更年期症候群,在其他疗法效果不好时可以考虑补充男性荷尔蒙。脑下垂体长瘤或放射治疗引起男性荷尔蒙分泌不足,也可以补充的。

  3、男性荷尔蒙缺乏造成的精虫品质不良,可以补充之。

  4、造血机能不全者,男性荷尔蒙是可以促进红血球生成的。

  三、3种运动增加男性荷尔蒙的分泌

  1、游泳增强耐力

  这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

  3、骑马锻炼腿力

  骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

  3、“猫伸展式”放松肩颈

  瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

  简单的说,运动过程中动作幅度越大、越复杂、越艰难,你的身体新陈代谢的压力越大,越刺激荷尔蒙的分泌。

  四、哪些食物改善男性荷尔蒙

  1、南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  2、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

  3、黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

  4、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

  5、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

  6、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

  最后我们要说的是既然知道男性荷尔蒙重要性,我们就要注意平衡的荷尔蒙分泌,因为这样才有助于增强身体免疫力,抵抗疲劳和改善情绪,营造男人的气场和个性魅力。

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