男人伤肾的四大恶习 护肾关键在日常

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  肾脏是人体五脏六腑之一,对我们的健康起着决定的作用,养生的关键也便是养肾。然而我们的生活中,男人们的一些小习惯竟是伤肾伤身的“幕后杀手”!哪些恶习会导致肾亏呢?

  男人伤肾的四大恶习

  1、憋尿:憋尿这个习惯是很多人都会有的尴尬问题,但是,憋尿对于男性的危害性更是极大的。因为憋尿会导致尿液在膀胱中的时间过长,容易滋生细菌,最后当你排泄尿液的时候,这些细菌便会通过输尿管逆行到肾,从而引发尿路的细菌感染产生肾脏疾病、急慢性前列腺炎等危害极大。

  2、喝水少:水是保证生命体征的基础,如果长时间不喝水,便会导致尿量的减少,使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度增加,对人体的侵蚀性更强,容易引发肾结石等疾病的产生。

  3、压力大:男人作为一个家庭的顶梁柱,社会责任,家庭责任,都在无形中给他们增压,并且又随着社会节奏的加快,很多男人总会感觉很累,这样的情绪很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中,久而久之便会伤肾伤身,对男性的健康存在很大的健康隐患。

  4、喝浓茶:很多男性都有饮茶的习惯,但是,喝浓茶对于男性的危害是不容小觑的。浓茶中含有咖啡因成分,并且茶水中的茶碱浓度过高,这样很容易使得中枢神经系统产生异常兴奋的状态,便可以引起胃部蠕动的加快,增加肾脏的负担,长期以此,便会产生各种肾脏疾病。

  护肾关键在日常

  如何保养肾?肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

  1、性生活:要适度,不勉强,不放纵。

  2、充足的睡眠:也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  3、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  4、经常进行腰部活动:这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

    ------分隔线----------------------------
    设为首页加入收藏夹关于163健康网广告服务联系方式
    版权所有 Copyright@ 163健康网
    www.163jiankang.com All Rights Reserved