男人如何有效克制手淫

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

   相信很多的男人都会有手淫的习惯,大家都知道,适当的手淫可以让我们的身心得到健康,但是一旦养成频繁的手淫该怎么办呢?

两性话题

  我们总是在提“手淫要适度”但是这个度可没有那么好把握,下面针对治疗手淫,可以从以下几方面入手:

  1、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。

  2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

  3、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

  4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

  5、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你到了这点,你就会戒掉他。

  6、也可以祈祷,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。

  7、卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

  8、上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

  9、果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

  上面九种方法可以从根本上解决男人多手淫的毛病,大家一定要注意自己的身心发展,远离一些不好的东西,注意力集中不想那些事。

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