男人精子质量差 如何科学吃出健壮“种子”

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  在最近几年来的全球的男专家都普遍关注男的精子健康状况,男的精子质量一直是一个令人担忧的话题。在门诊的精液检查中,被评为高质量的精液,其标准是精子畸形的比例要在15%以下,如果畸形率超出这个范围过高,就会不利于优生的。好比即使女提供的土地再肥沃,没有好的种子,也是不会生根发芽。

  严格地讲,男性的精子畸形比例只要超过20%,就应该检查病因,针对病因进行治疗。精子质量的好坏,对于优生是至关重要的。孩子是父母的希望,基础要从播种开始打好。当怀孕不顺利的时候,当出现胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎、胎儿畸形、智力障碍、发育异常的时候,务必检查精液,如故异常,应该精心治疗,精子质量不达标不怀孕,这种法,比起孩子出生后再努力教育更有实际意义。

  能引发精子畸形的因素很多,我国的生育国策是优生,指的是人为地采取一种或一系列措施,使出生的孩子具有优良的体力与智力遗传素质。

  致畸,是指妊娠母体受外界因素的影响,干扰了正常的胚胎发育,从而导致先天性畸形。普遍认为在先天性畸形的病因学中遗传因素占10%,环境因素10%,遗传和环境因素两种共同作用占80%。出生缺陷的病因,25%为遗传因素,包括基因突变和染色体畸变;细菌病毒的感染,孕妇暴露在被污染的环境中;65%为原因不明,或可能是环境因素和遗传因素相互作用的结果。

  需要特别说明的是,男性精子对受精卵、胚胎、胎儿的质量,具有非常重要的影响,有不少胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎、胎儿畸形、智力障碍、发育异常等问题,无不与男性畸形精子过多有着极其密切内在联系。临床上所谓的畸形精子,是对精子进行染色涂片后根据其形态所做的诊断。世界卫生组织对正常和异常精子的量有明确规定:正常人的精液中异常精子百分率小于30%,当异常精子百分率大于50%,表明睾丸生精功能异常。


  科学吃出健壮“种子”

  烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒也会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。他建议未生育的男性最好远离烟酒,此外,芹菜和棉籽油也都有杀精物质,未生育男性也最好少吃。此外,一些食物也可助精子产生,但专家并不赞同大家去吃男性保健品。

  1、海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力;锌、硒的含量也较高,有利于精子的生成。

  2、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

  3、锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

  4、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

  5、维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

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