4个生活好习惯保持男人的性能力

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  相对于女来说,男更在意自己的能力和功能,想让自己的能力保持不下降,那么在生活中就需要大家培养下面的四个良好的生活和饮食习惯,下面我们就一起了解一下那些习惯于自身的能力有关系吧。

  男人保持性能力的生活习惯

  1、保证充足睡眠。

  充足的睡眠是提高性能力的一个主要方法,也是预防性功能障碍的方法之一。另外,睡眠充足人体各系统的反应功能也会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极出反馈。

  2、慎重使用药物。

  很多药物会影响人的性欲和性表现,比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律,如果出现问题,应及时与医生沟通,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。 

  3、饮食要平衡。

  健康的饮食习惯可改善人体血管的状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养可降低男性的胆固醇水平,减缓动脉硬化,改善性欲低下的问题。

  4、坚持适当运动。

  良好的身体状态是性生活的前提保证,如慢跑、散步、太极等都是不错的选择,适合大多数男性。但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐,长时间的骑车会严重压迫会阴部,引起前列腺的充血。

  其实做到上面的这四件事情,对于我们来说应该并不算困难,只要带男性朋友们能够在生活中坚持做到,除了自己的性能力能得到保护以外,全身的健康也能得到更好的保护。

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