揭秘:月经期间吃什么水果好

时间:来源:未知 作者:cht
  

 

月经期间吃什么水果好
经期吃什么水果好

  月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

  意见建议:还可以选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

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