体寒的症状有哪些? 轻中重度体寒36条症状

时间:来源:未知 作者:cht
  

  “体寒”,以中医看,大部分叫“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒体质,女会影响到生育、月经等,男就会引发功能障碍。

  体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

  轻度体寒症状

  1、怕冷,手脚冰凉

  2、容易感冒且感冒恢复期长

  3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感

  4、面色暗淡,无血色

  5、易疲劳,关节部位易酸痛

  6、睡眠质量差,睡眠浅

  符合以上3项即可视为轻度体寒。

  中度体寒症状

  1、口腔内易发炎,易长口疮

  2、容易便秘,经常觉得肚子涨

  3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少

  4、皮肤干燥易干裂

  5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差

  6、爱吃水果、冰激凌等冷食

  符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。

  重度体寒症状

  1、尿频尿液不易排出

  2、下半身水肿严重

  3、睡一夜手脚都仍冰冷

  4、起床时手脚发麻

  5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神

  6、经常感到胃胀气

  符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

  缓解体寒症状编辑

  1、每晚热水泡脚;

  2、不穿塑身内衣,少穿丝袜、裤袜,以免影响血液循环;

  3、不吃冷食;

  4、多做运动;

  5、少吃寒凉食物,适当补充一些热量食物;

  6、保证充足睡眠。

  预防体寒

  适当摄取盐分

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  控制水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

  进食不宜过量

  进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

  “阴性”食物

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

  水果的吃法

  产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

  生姜红茶

  “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

  制作方法:

  切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

  冬天脚怕冷

  可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

  服用维他命E

  有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

  烟碱酸

  这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。

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