月经期能喝咖啡吗?想痛就喝吧

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

   咖啡、茶叶和可可并称为世界提神三大饮料。可见咖啡深受广大群众的喜爱,但是女经期的时候适不适合喝咖啡呢?能不能喝咖啡呢?会对月经产生影响吗?

  一、月经期可以喝咖啡吗?

  根据研究结果显示,摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房出现水肿,胀痛。同时,经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

  此外,过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱,还可能会引起痛经和月经量增多。

  可见,经期女性还是不要喝咖啡的好,以免加重痛经。

  二、月经期饮食注意事项:

  经期在饮食上也要多加注意,总的来说是禁食辛辣和生冷性食物,如果不忌嘴就会导致月经不调和痛经的出现:

  1、生冷类:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

       三、养成月经期健康生活习惯

  1、女孩子的经期期间,切记一定穿厚实的衣服,不要沾凉水,尤其不要食用冷饮等冰冷的食物。因为此时,进入胃部的寒冷,会随着血液流通至全身。不要小看这时候的凉气,得经过一段时间才能由身体自行排出。

  2、忌口辛辣食物。这个时期的女孩子,脾气容易暴躁,或者低落,或者胸口发闷,都是正常的,没有食欲,反倒更想念辛辣口味。但是,一定忌口辛辣食物,这样会增加经期的血液量,而且影响体内内分泌。

  3、少食用或者不食用醋。据民间说法,在经期食用醋,会拖延经期的时间,并且减少经期的量。这可能与醋本身的酸性有关系。小编没有考究其原理,不过还是给出这个建议,如果在意的朋友们可以避免。

  4、民间还有一说法,是经期之间不能吃芒果。因为芒果本身有止血的功效,若在经期之内食用,会造成血液减少,甚至导致闭经;血液流不通畅的话,又会导致子宫肌瘤。所以,这几天还是尽可能避开芒果。

  5、月经量正常的女孩子,不要饮用玫瑰花、玫瑰茄,月季花这一类的活血化瘀性能的花茶和甜点。因为这类会大大增加流血量,而经期的换血有身体所需的数量,并不是越多越好。另外,尽可能不喝浓茶,不喝咖啡。

  6、经期,不要拔牙。因此月经期内,血液中对于血小板的含量会下降,拔牙会流血,血小板的减少导致拔牙之后血液的凝固速度。只能暂时忍耐几天,等过了这个特殊时期在对拔牙。

  7、经期一定不可以乱服用药物,最好就避免用药物。此时间段内,体内的内分泌有待自身修复和调整,再加上药物,更对身体不好。小编的朋友经期因着凉腹痛难忍,去医院看病时候,是在腹部放了暖水袋,结果医生连暖水袋都不让使用:因为平时的腹部着凉可以使用暖水袋,而月经期,暖水袋中的水汽会通过肚脐进入腹中,变为浊气,让肚子更难受。

  8、经期避免大量运动。这个应该都知道的,女孩子从开始的月经期,妈妈估计都会告诉千万不要大量运动啊,否则会肚子痛,这个是真的,而且有可能造成流血过多。

  温馨提示:根据上文所述我们可以发现,女性月经期喝咖啡可能会导致月经不调、痛经等疾病的发生,所以月经期饮食需要特别的注意。

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