保养卵巢的最好方法

时间:来源:未知 作者:cht
  

  方法1、女需要戒掉烟酒,同时不要吸取二手烟。

  方法2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。

  方法3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝,是安全补充植物性雌激素的好方式,应长时间坚持。

  方法4、每日按最大摄入量的一半补充维生素E,维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

  方法5、不宜经常熬夜,在巨大压力下,应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

  方法6、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

  方法7、卵巢疾病的关键是要早发现、早治-疗;一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去检查,以免错过治-疗的最佳时机。

  方法8、保持每周1-2次的和谐夫妻生活,可以使女性拥有一个很好的内分泌环境,有助于卵巢的健康>>卵巢保养按摩手法

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