全方位预防乳腺增生

时间:来源:爱爱网 作者:小乐
  

  乳腺增生女性常见的乳腺疾病,主要表现为乳房刺痛、胀疼,还会一定的影响月经,出现不规则疼痛。乳腺增生的不良反应那么多,日常生活中该如何预防呢?

  1、保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。

  2、改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

  3、保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

  4、减少体内雌激素:多运动,消耗过多脂肪;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。

  5、控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

  6、其他:避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养,防增生于未然。

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