远离乳腺增生女性生活须知

时间:来源:未知 作者:cxj
  

   乳房是女人身体的性感部位之一,乳房健康很重要,乳腺增生是常见的乳房疾病之一,那么女性如何远离乳腺增生呢?

  保持良好的情绪

  经常保持良好的情绪,卵巢的正常排卵就不会被坏心情阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐恢复。

  注意调节饮食

  远离乳腺增生,女性朋友需要遵循低脂高纤的饮食原则,即多吃全麦食品,豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激,还有控制蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  保持和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素也只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。

  做好避孕

  育龄夫妇尤其是年轻夫妇应加强避孕措施,不做或尽量少做人工流产,从预防乳腺疾病角度来说,这也是非常有必要的。

  佩戴合适的胸衣

  女性在选购和佩戴胸罩时一定要以合一,舒适为原则,戴胸罩的时间最好不要超过8个小时,一般情况下下班回到家后,要尽量释放胸部,保证淋巴液的正常流动。

  睡眠要有规律

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  补充维生素和矿物质

  人体如果缺乏维生素或钙或镁等矿物质,前列腺E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

  妊娠哺乳

  妊娠哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护,修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

    ------分隔线----------------------------
    设为首页加入收藏夹关于163健康网广告服务联系方式
    版权所有 Copyright@ 163健康网
    www.163jiankang.com All Rights Reserved