产后月经不调怎么办 怎样调理

时间:来源:未知 作者:cht
  

  月经不调是很多人女朋友都会遇到的问题,刚刚生完宝宝的女朋友也是会常常被困扰的,而产后的月经不调与正常的月经不调的调理方法也是不同的,那么产后的月经不调要怎么办呢?吃什么食物比较好呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!

  产后月经不调怎么办

  如果新妈妈产后月经不规律,应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动,这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律,应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理月经:

  1、合理饮食

  产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节,适当补充钙质,可以多吃一些丝瓜,有助于疏通经脉使血液更加流通,还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴,更有助于调节月经不调。

  多吃丝瓜丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

  少辛辣不能够吃刺激性的东西,不要吃辛辣的东西,否则易加重病情,还容易引起产后便秘。

  2、保持心情愉悦

  产后要保持愉悦的心情,可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定,情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。

  3、适当运动

  产后可以进行适当的运动,这样不仅有助于提高身体的免疫力,更有助于气血的运行。另外也要多休息,避免过度劳累,要到劳逸结合。

  4、按摩保健

  妈妈还可以进行自我按摩,特别是对腹部的按摩。

  产后月经不调吃什么

  木耳红枣瘦肉汤治月经过多

  【原料】 猪瘦肉250克,黑木耳30克,红枣6个。

  【制用法】 黑木耳用清水浸发,剪去蒂,洗净;猪瘦肉洗净,切块;红枣去核,洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲2小时,调味即可食用。

  【功效】 养血止血。适用于血虚之月经不调。证见眩晕,月经量多色淡,漏下不绝,形体虚弱,面色苍白,食欲减退;亦适用于缺铁性贫血、产后贫血、痔疮出血等。

  生地鳖甲汤治月经先期

  【原料】 鲜生地50克,鳖甲1只(约300~500克)。

  【制用法】 将鳖甲剖腹去头及内脏,切块,与生地一起放入砂锅内,加水适量,放人调料,炖熟,即可分次服用。

  【功效】滋阴清热。方中鳖甲性平味甘。善滋肝肾之阴,清虚劳之热;生地清热凉血。两物相合,共奏滋阴清热、凉血止血之功。本品适用于阴虚血热而月经先期患者。

  豆豉羊肉汤治月经后期

  【原料】 豆豉500克,羊肉100克,生姜15克,食盐适量。

  【制用法】前三味共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。

  【功效】温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

  乌鸡茯苓汤治月经先期

  【原料】 乌鸡1只,茯苓9克,红枣10枚。

  【制用法】将鸡洗干净,把茯苓、红枣放人鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

  【功效】 补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

  产后月经不调吃什么?以上食疗希望可以给产后月经不调的新妈提供帮助。同时,专家提醒广大女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,注意个人卫生,保持心情愉快,预防月经不调的发生。

  结语:产后月经不调应该是大部分的产妇都会遇到的问题了,而很多人都有会被其困扰好久,其实产后月经不调的调理方法也是比较多的,其中饮食调理就是比较不错的方法,本文就详细的为大家介绍了适合各种产后月经不调症状的食谱,大家不妨试试吧!

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