中国人酷爱嗑瓜子，可医生提醒：几种慢性病患者，吃多了加重病情

对中国人来说，嗑瓜子是一项不分男女老少的“全民运动”，而且大家嗑起来瓜子，不是论斤来吃的。

不管是亲朋好友坐到一起聊天，或者大家一起打打麻将、看看节目。如果能顺便磕磕瓜子，都会让人感觉非常的惬意。

但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，买瓜子的时候也是有讲究的，这两种瓜子最好就别买：

1、口味非常重的：

市面上瓜子的种类，可谓让人眼花缭乱。不仅有蒜香、奶油、绿茶味的，甚至这几年还出了水果、巧克力味的。但是大家别被商家忽悠了，这种瓜子里并没有大蒜、绿茶、巧克力等等，而是添加了香精、香料、柠檬酸和甜蜜素等。

虽然这样的瓜子可能更加的好吃，其味道非常的浓郁。但是处理过。因此买散装瓜子的时候要注意，摸起来特别滑的不要买。

此外，许多人喜欢在外面买那种刚炒好的瓜子，觉得这样又新鲜有好吃。但是这种瓜子的卫生很难保证，而且经常吃一会整个手上都是黑印，非常不利于美观。

其实除了买瓜子，吃瓜子的时候也是很有讲究，这里也跟大家着重强调两点：

一、最好用手剥：

长期吃瓜子很容易出现“瓜子牙”，这是因为牙齿表面的牙釉质在长久以往的磨损下，水滴石穿，就会慢慢出现一种V形凹槽。见过这种牙的人都知道，实在是非常丑。

所以爆炸营养课堂建议大家吃瓜子用手剥。这样既不会嗑出“瓜子牙”，也可以给自己无处安放的小手找点事做。

二、要适量食用：

瓜子的油脂含量很高，基本上一半以上都是油脂，毫不夸张的说，吃上二两瓜子，就相当于喝了一两油。所以大家吃瓜子的时候要控制好自己，千万别“上瘾”了。

尤其是对于高脂血症患者来说，瓜子吃多了会容易让血液中的脂质水平升高。而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

各位朋友，你喜欢吃瓜子吗？每回吃的量你心里都有数吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。