牙龈炎患者应怎样进行自我调治？

牙龈炎是口腔科较为常见的疾病，主要表现是牙龈呈深红或暗红色，水肿光亮，易出血等。它的发生是由牙菌斑引起的，牙结石、食物嵌塞、不良修复体可促使菌斑积聚，加重牙龈炎症。

因此，治疗牙龈炎应通过洁治、调合等方法，去除菌斑、牙石等刺激物，并可配合使用含漱剂，这样牙龈炎症很快即可消退，牙龈恢复正常。

牙龈炎是可逆性病变，预后良好。然而，患者如不注意进行持之以恒的菌斑控制和疗效维护，那么当菌斑和牙结石重新堆积后，牙龈炎仍能复发。

因此，预防是非常重要的。患者应掌握正确去除菌斑的方法，如正确刷牙，牙签、牙线的合理使用等。同时，还应定期（6~12个月）到医院复查，请医生彻底清除残余的菌斑、牙结石。

另外，还应注意营养的摄入，多食用高蛋白食物及富含维生素A、维生素C、维生素K的食物，如肉、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等，可在一定程度上减少牙龈出血。

日常呵护牙齿的方法有哪些？

1.饭后一杯茶

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2.每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会也会变大。

3.按摩牙龈

每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。