产后瘦身七大误区

时间:来源:未知 作者:cxj
  

   误区一、不吃早餐

  有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康

  误区二、长期使用固定食谱

  这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

  误区三、高纤维食品摄入较少

  如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

  误区四、混淆烦燥和饥饿

  有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

  误区五、缺钙饮食

  一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

  误区六、以药物代替天然食品

  一味服用营养品,维生素类药,而忽视日常饮食。

  误区七、认为鸡肉比牛肉脂肪低

  去皮鸡肉为低脂肪,但鸡翅胆固醇却很高。

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