中医强荐 敲胆经瘦腿新体验

时间:来源:未知 作者:cht
  

       想减肥瘦腿,可又懒懒地不想动,怎么办?那就试试著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法,让你坐着都能减肥瘦腿。还等什么?赶快来瞧瞧!

  


  适合人群

  典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

  不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人

  效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。

  详细方法:

  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

        注意事项:

  1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

  2、并不要求很正确的穴位。

  重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

  3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

  5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。

  6、肝火过旺的人不适合这个方法。

  7、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  
        配合饮食:

  1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。

  2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑。

  3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。

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