针灸减肥8大注意事项

时间:来源:未知 作者:163健康
  

  现在因为生活水平的提高,很多人的饮食方面的不注意导致了肥胖,肥胖以后就会有很多的肥胖类的疾病,对身体是很不好的,很多人会想通过针灸进行减肥,那么在针灸期间有什么注意事项呢?

  1.面粉类不吃或少吃:面粉类食物含有丰富的碳水化合物及蛋白质,过多摄入容易转化成脂肪堆积在体内。

  2.针灸期间,肉类以瘦肉为主,猪肉建议少吃,同等量的猪肉与牛肉,猪肉含脂肪量大于牛肉,可以食用牛羊肉,鸡肉等脂肪含量少的瘦肉。

  3.针灸减肥的同时,可以配合水果食疗,吃水果也有讲究,很多人认为不吃饭,吃水果可以减肥,其实部分水果含糖量比主食还多,建议少吃葡萄,西瓜提子等太甜的水果,不然摄入过多的热量会影响针灸效果。

  4.针灸减肥不是一劳永逸,体重下降后,需要饮食控制,少则几个月,多则几年,控制好了效果非常棒,控制不好,容易反弹。

  5.饮食不宜过饱,7-8分饱足矣,有些人在针灸期间偶尔会出现食欲大增,饿得特别快,这时候一定要控制饮食,细嚼慢咽,每餐定量是个不错的法。

  6.配合适当的运动,适当的运动有助于增加能量的消耗,对于针灸减肥有事半功倍的效果。尤其是腰部肥胖者,针对的做腰部的体操等。

  7.针灸减肥最合适的年龄是在20~40 岁之间,但是也存在个体差异。客观地说,有些人用针灸减肥的方法效果不明显,对于有效的人来说,针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,那是不现实的。

  8.要是在针灸中,患者出现疼痛、眩晕、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,防止发生危险。在治疗过程中,可能会出现口渴、厌食、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

 

  肥胖需要减肥,这个是很正常的也是必须的,但是针灸减肥其实不是最佳的选择,有很多人针灸减肥得了别的疾病的,要想要减肥的话,最好的就是运动减肥,这样身体不仅会瘦下来,而且身体还很健康

    ------分隔线----------------------------
    设为首页加入收藏夹关于163健康网广告服务联系方式
    版权所有 Copyright@ 163健康网
    www.163jiankang.com All Rights Reserved