4个方法消除下肢浮肿 还你一双大长腿

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  白领女上班的时候经常一坐就是半天,虽然看上去轻松舒适,但是久坐之后腿部会由于血液循环不好而产生浮肿,久而久之,一双美丽的大长腿就这样肿胖起来,那么怎么才能消除浮肿呢?下面教大家4个小妙招。

  1、敲打去浮肿

  用手握拳轻轻捶打,帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道,可以多加按摩。

  2、高抬去浮肿

  将腿稍微放高,搭配能够帮助排水的纤腿产品,用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚,稍微发热效果最好。

  3、冰块去浮肿

  久坐之后小腿也容易酸胀,在酸胀减轻后可以用冰块轻敷,一热一冷的护理结束后,腿部肌肤更紧致。

  4、蜂蜜去浮肿

  蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

  白领女性如何预防下肢浮肿

  1、坐姿正确

  翘二郎腿对小腿甚至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫,阻碍血液循环,容易造成水肿,严重的甚至会造成腰椎间盘突出。

  2、避免连续坐姿超过2小时

  虽然白领的工作是以坐姿为主,但是并不是代表不可以控制的,而是因为白领们没有意识到对健康的危害,因而容易忽略自我的调节,只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下,这样就可以改善对腿部的压力,有利于促进血液循环,就不会出现肿胀的情况了。

  3、多踮脚运动锻炼腿部

  这个锻炼很简单,就是在闲暇的时候,站在原地将脚后跟抬起,让脚尖着力,保持一会再轻轻放下,这样可以促进血液循环,而且对塑造小腿的完美曲线也是非常有帮助的,关键是在于坚持。

  以上就是4个消除久坐产生的腿部浮肿的方法,并且还给大家提出了如何预防下肢浮肿的几个小建议,希望白领女性们都能够照做,毕竟健康和美丽与事业一样重要,而且事业没了可以再来,健康没了可就不太好了哦。

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