多吃这些食物可以提高精子质量

时间:来源:寻医问药 作者:苏西
     

  优生优育人人感觉都是母亲的义务,其实优生和爸爸也有很大的关系,尤其是饮食可以协助优生,男性在要孩子之前只需经过合理的炊事可以精子的质量,精子的质量直接影响着孩子的优生优育!下面看下多吃什么提高男人精子质量。

  多吃什么提高男人精子质量

  精子质量低是男性不育症的主要原因之一,在配合治疗的基础上,饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,尤其是多吃瓜子类的食物。

  从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。

  瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。

  而美国科学家通过研究发现,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

  精子质量低有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。

  多吃哪些食物能提高男人精子质量在生活中,知道了吃些什么能提高精子质量,男性朋友完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量的。

    ------分隔线----------------------------
    设为首页加入收藏夹关于163健康网广告服务联系方式
    版权所有 Copyright@ 163健康网
    www.163jiankang.com All Rights Reserved