女性痛经能喝茶吗?怎样缓解痛经?

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  面对痛经问题,大部分的女觉得经期要少喝茶比较好?然而有一些养生茶对于女的痛经缓解还是很有好处的。赶紧来看看是哪些茶吧? 

  痛经可以选择喝哪些养生茶来调养呢?

  1、姜母红糖茶

  红糖自古就是女性经期,产后保健的最好选择之一。同时生姜性温,对于处在经期的女性来说,适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法:用新鲜的姜切成丝放入水中煮开,加入红糖即可。

  2、山楂桂枝红糖饮

  山楂,桂枝,煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝,具有温经通脉的作用,特别适合因为寒气过重引起的痛经。

  3、姜枣红糖水

  用红枣,干姜泡水,适当的加些红糖趁热喝,具有止痛去寒之功效,特别适合经期食欲不振的女性经常喝。

  怎样缓解痛经?

  1、保持私处清洁,注意卫生,要勤换卫生巾以及内裤。在月经期间的头三天最好到每隔两个小时换一张卫生巾。

  2、注意腰腹部的保暖。经期一定要防止受寒凉,尤其夏天室内外温差较大,整日呆在空调房腰腹部很容易受凉,会直接导致女性宫寒,从而加重痛经的症状。在经期可用热水袋进行下腹部的热敷,以促进局部血液循环,有助于经血排出,从而缓解疼痛。

  3、注意情绪的调节,保持愉悦的心情,消除紧张和顾虑,月经期间尽量不要有剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激。

  4、养成良好地生活习惯。保证足够的休息和规律充足的睡眠;经常做户外活动,晒晒太阳促进钙质的吸收;进行规律和适度的锻炼,尤其是有氧运动;经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情,还可促进血液循环、放松肌肉,提高疼痛耐受力和愉悦感,可缓解痛经症状。

  温馨提示:面对痛经的问题,我们在找到合适的治疗方法时,还是需要从饮食上进行调节,合理的选择茶点,缓解自己的痛经痛苦。

    标签:
    ------分隔线----------------------------
    设为首页加入收藏夹关于163健康网广告服务联系方式
    版权所有 Copyright@ 163健康网
    www.163jiankang.com All Rights Reserved