痛经别蜷着睡 易对颈椎和脊椎不利

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  很多女痛经时,都喜欢蜷缩着睡觉,以此来缓解疼痛的症状。纽约西奈山医学院的詹妮弗·韦德博士称,女痛经时蜷缩睡觉,会挤压子宫,容易引起侧漏。英国一项报告显示,蜷缩会对颈椎和脊椎产生不利影响,可能会造成颈椎病和腰肌劳损。

 

  虽然,女性在痛经时,蜷缩是本能的姿势,但它并不能长时间有效缓解痛经。既然痛经如此折磨人,那么我们就一定要想办法来对付它,那么我们应该怎么来缓解痛经呢?

  第一,喝红糖姜水。女性朋友在痛经期间可以多喝红糖姜水,红糖水不仅能有效地帮助我们缓解腹痛,还能补血的功能。每天喝上两杯,能起到一定的缓解疼痛的效果。

  第二,热敷。我们可以用热水袋或水杯来为我们的小腹部进行热敷,热敷可以温暖我们的子宫,能有效地帮助我们缓解疼痛。

  第三,使用暖宝宝贴。暖宝宝贴能帮助我们温暖子宫,驱寒止痛,对于很多人都具有明显的效果。

  第四,喝中药长期痛经可能代表我们的身体出现了问题,其中宫寒是很多女性常见的问题。我们可以通过喝中药来进行调理,帮助我们从根部治疗痛经。

  第五,服用止痛药。很多人在痛经时会首先选择服用止痛药,止痛药虽然能帮助我们很好地止痛,但是它有一定的副作用。我们可以当作应急来服用止痛药,但是最好不要长期服用它。

  痛经虽然给很多女性的身体和心理带来了严重的伤害,但是我们可以采取方法来减免痛经带来的伤害。女性朋友们痛经时建议先去医院进行检查,排除一些疾病的因素,以免耽误病情,引起严重的后果。如何没有疾病的原因,那么我们就可以采取这些小方法来帮助我们缓解疼痛,摆脱痛经带给我们的烦恼和痛苦。如果痛经严重,应及时就医,并在医嘱指导下服用止痛药。

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