子宫下垂可以跑步吗 女性朋友需谨慎

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  子宫下垂也称子宫脱垂,很多产后的女朋友有子宫下垂的问题,那么子宫下垂可以跑步吗?一起来了解一下吧。

子宫下垂能跑步吗 子宫下垂注意什么 子宫下垂跑步的危害

  子宫下垂可以跑步吗?

  子宫下垂不可以跑步。

  因为子宫下垂患者最忌进行剧烈运动,如跑步、举重等等。跑步会增加腹压,腹压使子宫不断往下移动,从而,加重子宫下垂病情,引发感染、不适等。所以,子宫下垂患者不建议进行跑步锻炼。

  子宫下垂跑步的危害

  1、加重病情

  跑步会增加腹压,使子宫下垂更甚。

  2、易感染

  子宫不断脱垂下来排出体外摩擦,容易将细菌带入子宫内,引发妇科炎症。

  3、不利于家庭和谐

  子宫下垂会降低自己与伴侣的性高潮,不利于性生活的进行、甚至会影响到家庭和谐。

  4、会引起自卑

  女性子宫下垂,外出不便,不敢到人多的地方,甚至不敢大笑,容易引起女性自卑的情绪。

  子宫下垂的运动锻炼方法

  1、肛提肌锻炼

  患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。最好每天清晨起床前进行1次。

  2、下蹲

  双手扶床边,双腿并拢,作下蹲动作5--15次,每天数次,有助于子宫收缩。

  3、胸膝

  患者先在床上下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿与床平面保持垂直,每次跪15分钟,每天2次,直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养,增强体质。

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  子宫下垂的症状

  子宫下垂的症状一:白带增多

  女性子宫下垂的症状中最明显的就是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

  注意:到正规妇科医院进行相关的检查以便明确诊断后,给予及时系统的治疗。

  子宫下垂的症状二:排便困难

  当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时,阴道后壁亦可膨出,直肠随之膨出,呈S状弯曲,大便则不能顺利通过,造成便秘、排便困难。有时弯曲过度,气也难通过,屁也放不出,即造成腹胀,如并发直肠膨出者,还带有排便困难的情况,那么最为直接解决的方式就是解决这个问题。

  注意:排便困难,这首先需要直接把肿物推回方能排出大便。这也是最为根本的应对措施。

  子宫下垂的症状三:腰酸及下坠感

  一般的患有子宫下垂的女生患者,在日常生活中带有腰部酸痛的感觉,尤其腰骶深部更甚,但该处并无压痛点。这是子宫下垂,牵拉其周围的支持组织,以及继发的盆腔瘀血所造成的。而且还带有很强烈的下坠感,如下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感,肛门、阴道可下坠。与此同时,久站、行走以及劳动时症状加重,平卧则可减轻,甚至消失。

  注意:为了能够很好的缓解这种情况,那么在日常生活中,大家不妨卧床休息,相信会得到很不错的效果。

  子宫下垂的症状四:排尿障碍

  并发阴道前壁膨出,女生排尿困难、尿储留、有时需将子宫还纳才能正常的排除小便。甚至还会有人变现其它症状。如:应力性尿失禁,即在咳嗽、喷嚏、走路急时可溢尿的状况。

  注意:因为长期受尿液刺激,外阴部还会发生发炎及疼痛。

  子宫下垂的症状五:阴道内脱出块物

  Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者,子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外,平卧时可回纳。

  注意:可直接把肿物推回,不可拉扯。

  子宫下垂的症状六:子宫的改变

  子宫长期脱垂在外面,而直接导致女性的局部增厚、角化,甚至还因为因摩擦溃烂,使其分泌物增加,分泌物有时带血的状况。

  注意:这是最为直接的表现症状,而女生朋友们可一定不能错过这些直接的信号。

  子宫下垂的症状七:肿物从阴道脱出

  最初在增加腹压时子宫脱出扩,得到很好的休息之后会得到很不错的效果。当病情加重、子宫下垂时间长了,其肿物会变得越来越大,需要用手还纳。病情继续发展,而子宫下垂的组织充血、水肿,则无法还纳,甚至影响其正常的行走。

  注意:最好的方法就是卧床休息。

  健康小提示

  子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的,运动促进新陈代谢,还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊,运动不当只会适得其反,引起妇科疾病。另外,体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。

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