子宫脱垂5个调理方法 三个动作让子宫脱垂康复有利

时间:来源:未知 作者:163健康
  

  子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,称为子宫脱垂,子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。

  子宫脱垂的5个调理方法介绍

  1。注意孕期卫生,定期产前检查,及时纠正异常胎位,以防发生难产。

  2。生产时要用新法接生,保护好会阴,如果在生产过程中有损伤,要及时缝合修补。

  3。在产褥期及流产后,饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化,促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息,尤其是在产后6周内,不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等,并保持大便通畅,因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。

  4。哺乳期不宜过长,一般不超过2年,以免子宫及周围支持组织萎缩。

  5。促进子宫收缩,积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。

  三个动作让子宫脱垂康复有利

  (1)做提肛动作:平卧或坐或立均可,全身放松,将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处,双唇轻闭,配合吸气时向上提收肛门,就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松,一紧一松,交替进行,放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门,无论坐、卧;站立各种姿势,每天2一多次,每次—15分钟。

  (2)膝胸卧位;俯卧床上,:双脚并拢,把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上,头侧向在左边。每天2次,每次15分钟。

 

  (3)做下蹲动作:这有利于子宫收缩。方法如下:双采扶住床边,双脚并拢,作下蹲与起立动作。每天1—2次,每次5—15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势;否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯便秘、慢咳嗽等疾病,饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

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