预防盆腔炎应该夫妻合力 6种运动可防盆腔炎

时间:来源:未知 作者:163健康
  

  预防盆腔炎应该夫妻合力

  女换上盆腔炎会发热、下腹痛、全身不适,过生活不但会使病痛加重,还会使病原体播散增加治疗的难度。因此对于禁过生活的要求,患者是能理解和遵守的。

  1、力度的控制

  慢性盆腔炎患者性生活中尤应遵从“以和为贵”的古训。“和”即温和之意,在力度运用上则应“浅内徐动,出入欲稀”,即动作应舒缓徐和、插入次数不宜太多。

  2、体位变换

  可选择适宜的体位以减轻不适感,较适宜采用的有侧位、床沿女卧男站位、男下女上位等。当然,由于病情轻重及个体差异上的不一样,体位方式没有一定之规,原则是保护女方以减轻或避免疼痛。

  3、男方配合

  女性生殖道有病原体感染,其来源自然包括性生活不慎造成的污染。因此,为防止重复感染或夹杂感染,男方讲究性生活卫生十分必要。法是注意外生殖器的清洁,例如在同房前清洁外阴,热天时尤应强调这样,有包皮过长者应进行翻洗。如果男方已有生殖器感染存在或有皮肤黏膜破损时,则应戴安全套,这对预防彼此间的交叉感染、保护双方性健康大有裨益。

  4、事后的处理

  完事后,双方均应冲洗外阴,如感到疲劳,则可暂用清洁的毛巾或纸巾抹擦外阴,睡醒后再用清水洗涤。如果使用安全套,女方只须冲洗外阴便可,但如没戴套且有阴道射精,则需用阴道清洁液冲洗阴道,把残留阴道内的精液清出阴道外。

  六大运动可以有效预防盆腔炎

  1、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。

  4、按摩腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

  5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

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