睡眠不好中医调理法

时间:来源:未知 作者:cxj
  

  六种药膳 让你不再失眠

  一、心火炽盛

  莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

  二、肝郁化火

  将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

  三、阴虚火旺

  将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。

  四、心脾两虚

  将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。随量服用,一天服完。

  五、胃气失和

  先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

  六、心胆气虚

  酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。

  除此之外,还可以通过有关方法进行调治

  睡前四小时内不要做剧烈运动;

  人在睡觉的前三个小时的时间内,最好不好抽烟,以及喝酒,因为这些会使人产生亢奋,从而达不到睡眠的要求,如果你的四肢比较冰冷的话,可以稍微喝一小口酒,注意不能太多,这样就很有利于睡眠了。

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