如何解压 周一男人压力最大

时间:来源:私房话 作者:北北
  

  据《早报》报道科学家经过研究和统计,认为一周中星期一成年男性承受的心理压力最大,最容易犯心脏病,从而更需要他人的关心。

 

如何解压 周一男人压力最大
 

  科学家对3320名男性进行跟踪调查后发现:星期一男性所承受的心理压力最大,从而其自杀的概率要比其他时刻高出10%。因为在经过周六、周日两天的充分休息之后,男性一般会有“一切又得重新开始”的想法,孤独感和无助感会随之大大增强。

 

  研究还表明,星期一早上男性更容易犯心脏病。对此,科学家建议:最好从星期一的午后再开始繁重的工作,之前的一段时间只“热热身”就行了,这样可以降低59%的心脏发病率。

 

  专家指出,由于工作压力大,竞争激烈,很多男人都处在一种“亚健康”的状态。其实,男人只需要更加强注意饮食、运动,让自己解郁、变快乐,而且身体力行,就可以减轻心理压力,很快恢复精神与活力。

 

  如果全身酸痛,心情很糟时,午休或晚上回家后应尽快躺下来,深呼吸几次,然后轻轻左右摆动脚部,可舒缓紧张、僵硬感。也可以坐着同时旋转脚踝,正反各3至5分钟,感觉也会变不错。此外,唱歌也是缓解压力的方法之一,不过最好选择曲调轻快的歌,心情才会轻快起来,如果唱悲歌,情绪会可能更低落。

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