常吃避孕药的女性应补充哪些营养

时间:来源:未知 作者:cxj
  

   现今,很多女性为了避孕效果好,经常服用紧急避孕药,专家说,长期服用紧急避孕药,对身体有很大的伤害,比如阴道出血、月经过少、体重增加、脸色暗沉等。怎样才能在服用避孕药的同时保护自己的健康?那你就需要补充营养了。

  1、维生素C——多吃柠檬、草莓、酸枣

  避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降,从而导致血栓栓塞性疾病的产生,特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。

  所以在平时一定要注意补充维生素c,像一些豆芽、柠檬、草莓、酸枣、红枣、鲜柿椒、山楂、西红柿、桔子、洋白菜等食物都含有丰富的维生素c,可以适量多吃。

  2、铁——多吃红枣、海带、黑木耳

  更有一些女性在服用避孕药后还会出现阴道流血的情况,长时间的话就无可避免的出现贫血的情况,因此有这种情况的女性在平时最好是能多吃含铁的食物,比如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。

  3、维生素b2——多吃豆类、蔬菜、乳类

  还有一种营养元素便是维生素b2,如果缺乏了这种营养的话,就会导致女性出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等问题。

  所以避免这些问题发生的最好办法便是在平时多吃一些含有维生素b2的食物,比如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

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