有效缓解孕吐的4种方法

时间:来源:未知 作者:163健康网
  

  从干呕来判断怀孕,是电视剧里常见的桥段,老中医再一搭脉,恭喜恭喜,有了。

  又不是胃怀孕!为什么怀孕的人就会恶心呕吐呢?回想自己怀孕那会,已经算很多人羡慕的孕妇了,从头到尾没有吐过一次,最多闻到不喜欢的味道有点恶心而已。

  孕吐虽然是正常现象,但是各位妈妈的反应不同,部分孕妇妊娠反应剧烈,呕吐很厉害,根本就是“吃什么吐什么”严重影响到进食就会使孕妇营养跟不上,导致很多准妈妈在孕早期痛苦不已。 

怀孕孕吐怎么办

  怎样对付早孕呕吐?

  妊娠呕吐又称恶阻,是指妊娠早期出现的恶心、呕吐,头晕厌食,甚或食入即出者,一般在怀孕12周之前现象比较明显。

  这可能和怀孕后几个激素明显升高有关,比如雌激素和人绒毛膜促性腺激素(hcg)。

  有不少人觉得,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。

  实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利。

  怎样才能缓解孕吐反应呢?

  1. 饮食疗法

  孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,其实并不需要太多的营养。

  在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,应该根据自己的具体状况进餐,不要勉强进食,可少食多餐;多吃清淡、富含水分及维生素的食品。

  同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质

  孕妇可以在早晨起床后喝一小杯新鲜柠檬汁或番茄汁,有较好的止吐效果。

  或在晨起欲吐前喝一点凉开水,吃几片饼干、小咸菜等。也可将柚子皮一两切成碎片加水煮饮用。

  切两片硬币大小的生姜,用开水浸泡5-10分钟,取出生姜再加入柠檬或者蜂蜜一起服用,也可以缓解孕吐症状。

  可以多吃一些比较干的食物,比如饼干、烤馒头片等。

  2. 心里疗法

  心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。

  孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。

  很多孕妈妈担心吃不进去东西会影响胎宝宝的营养供应,身体处于一种慌张状态,心理压力大也会造成肠胃不适,从而加剧孕吐症状。

  其实,孕早期(怀孕头三个月),胎宝宝需要的营养并不是很多,从妈妈存储的营养、母体本身的营养足够维持宝宝的成长,不用太担心胎宝宝会营养供给不足。

  多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。一般到孕12周左右的时候,孕吐反应就会消失或者减轻很多。

  3. 运动疗法

  很多准妈妈被孕吐折腾的,食欲不振,浑身乏力,心情烦躁,病怏怏的每天躺在床上。

  不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。

  如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。

  天气晴朗的时候,可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  假如身体条件允许,也可以做游泳、跳舞,这些都可以减轻孕吐反应。

  4. 药物疗法

  对于有些严重的孕吐现象,可以雇佣一些B族维生素和维生素C,减轻孕吐带来的不适。

  每天50毫克维他命B6或者每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。不要擅自服用维生素B6或者其他补充剂,一定要遵医嘱!

  孕吐大部分情况下不会影响身体健康,但也有少部分准妈妈的孕吐非常严重,导致脱水、体重减轻。一旦出现眩晕、脱水、呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院就医。

  总之,不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。当然,每天保持个好心情也很关键哦!

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